16時間

ASCAの独り言
2018年2月13日

独り言：土曜の20:00から日曜の12:00まで、寝てしまった。その間起きたのは3回ほど、意外にもぐっすり眠れたみたいだ。「やった！寝だめ出来た」と思ったら、寝だめはできないらしい…。

睡眠時間の長さを決める主たるものは「起きている時間」の長さではなく、体内（脳内）の「時刻（時計）」らしく。たとえ8:00から24時間ガッツリ起きていても、自然と眠りにつくが体内の時計がなってしまいもっと寝たいのに目が覚めてしまうらしい。